Además de ser beneficioso para la piel y contrarrestar la sequedad y la irritación, puede ayudar a la relajación y aliviar los dolores musculares. Existen varias técnicas de masaje, que además son sencillas de replicar para sacar el máximo beneficio del movimiento de las manos en los talones, plantas y dedos de los pies. Continuar con los movimientos circulares hasta los dedos de los pies. preste atención al espacio entre cada tendón .
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y la aparición de calambres en las piernas, controlan las emociones y la ansiedad y promueven el sueño.
Además, la investigación de 2016 sugirió que los expertos recomiendan la terapia de masaje como una opción para el manejo del dolor crónico.
, fascitis plantar, calambres, dolor articular.
Antes de iniciar cualquier práctica de terapia de masaje, es útil:
- remoje sus pies en agua tibia, con la adición de unas gotas de aceite esencial diluido
- acaricia tus pies con una toalla
- coloca tus pies sobre la toalla limpia
- Extienda aceite de masaje en el pie, desde los dedos hasta el tobillo.
- sujete la base del pie con una mano
- con los dedos de la otra mano, tire suavemente, gire un dedo a la vez
- moverse desde el exterior hacia el interior de los dedos de los pies
- repetir varias veces
- ejercitar también un ligero masaje entre los dedos de los pies
