Alimentos laxantes

Ver también: laxantes; laxantes naturales; té de hierbas laxantes; laxantes para adelgazar

¿Qué son los alimentos laxantes?

Los alimentos laxantes estimulan la peristalsis del colon, favoreciendo o acelerando la evacuación de las heces, en esta categoría se incluyen verduras, miel, legumbres, frutas, cerveza, leche, pan negro y caldos.

El efecto laxante de los alimentos no se puede separar del generoso consumo de agua.

Entre los alimentos laxantes más efectivos recordamos el tamarindo y la casia, generalmente tomados en forma de mermelada o almíbar. Moviéndonos a nuestras latitudes, el alimento laxante por excelencia lo dan las ciruelas pasas (en caso de estreñimiento persistente es recomendable sumergirlas en un vaso de agua por la noche, consumiéndolas al despertar junto con el líquido residual y una cucharada de miel) Otros alimentos laxantes son las moras, uvas, higos, regaliz, melocotones, patatas, kiwis y todos los alimentos especialmente ricos en fibra (semillas de lino, avena, espelta, zanahorias, etc.).

Pastel laxante

Las virtudes de los mejores alimentos laxantes (semillas de lino, salvado, orejones, ciruelas pasas y yogur griego) encerradas en un postre exquisito, especialmente formulado por Mypersonaltrainer.it asperti para combatir suavemente los problemas ocasionales de estreñimiento.