Acerca de Crea Max - Ultimate Nutrition
CREA / MAX - NUTRICIÓN DEFINITIVA
Complemento alimenticio a base de creatina, glutamina y taurina.
FORMATO
Envase de 144 cápsulas
COMPOSICIÓN
Monohidrato de Creatina
L-glutamina
L-taurina
Cápsula: gelatina alimenticia
Agente antiaglomerante: estearato de magnesio
POR CÁPSULA: Energía: Kcal 3 - Creatina monohidrato 333 mg - L-glutamina 333 mg - L-Taurina 333 mg
Monohidrato de Creatina - la forma más estudiada y caracterizada, cuenta con más de 200 publicaciones relacionadas con su efectividad en la práctica deportiva y casi 2 décadas de uso continuo. La creatina monohidrato tomada por vía oral se absorbe en el intestino, registrándose un pico plasmático 90 "después de la ingestión (para cantidades de menos de 10 gramos) A través del flujo circulatorio llega al nivel muscular, donde a través de un cotransporte con sodio, potenciado por la acción de la insulina, penetra a nivel sarcoplásmico. Aquí es parcialmente fosforilado por la creatina quinasa en fosfocreatina, una molécula clave en el metabolismo energético muscular. Durante el primer minuto de ejercicio intenso, la fosfocreatina puede liberar su grupo fosfórico al ADP, permitiendo la síntesis de ATP y apoyando la contracción muscular. Durante este proceso, parte de la fosfocreatina disponible se somete a hidrólisis no enzimática, con la consecuente producción de su inactivo. metabolito: creatinina. Esta es totalmente eliminada por el riñón, por aproximadamente 2 gramos por día: una porción que se recupera en parte a través de síntesis endógena, apoyada por aminoácidos como arginina, glicina y metionina, en parte a través de la ingesta dietética (especialmente a través de carne) .La función muscular proenergética hace de este producto uno de los complementos deportivos más utilizados y eficaces.Los beneficios demostrados por su uso se materializan en:
- Mejora de la fuerza y la potencia máximas;
- Mejora de la fuerza submáxima;
- Mejora del rendimiento aeróbico;
- Reducción de la fatiga muscular;
- Mejora de la composición corporal;
y probablemente también sobre la capacidad aeróbica del deportista y sobre la protección del tejido muscular.
L-taurina- Molécula sintetizada en el hígado a partir de aminoácidos azufrados como la metionina y la cisteína, en presencia de vitamina B6. Comúnmente definido como un aminoácido condicionalmente esencial, se diferencia estructural y funcionalmente de los demás aminoácidos debido a la ausencia del grupo carboxilo, y a la falta de capacidad plástica y reconstructiva. Sales biliares necesarias para la correcta digestión y absorción de lípidos - también en el corazón y los músculos, donde regula la homeostasis hidrosalina celular y protege los tejidos de la agresión oxidativa, también forma parte de la estabilización de las membranas celulares y la regulación de la actividad inmunológica.
El requerimiento diario de taurina se satisface generalmente tanto con los 400 mg sintetizados endógenamente como con la cantidad consumida a través de la dieta, en particular con alimentos de origen animal.
Las numerosas potencialidades de esta molécula han llevado a diversos investigadores a experimentar con su uso en diversas condiciones patológicas, demostrando su eficacia en la protección del organismo del riesgo cardiovascular, en la mejora del perfil lipidémico, en la asistencia en el tratamiento de algunas patologías neuronales y metabólicas. campo terapéutico definido de aplicación.
En el campo deportivo, la taurina ha encontrado aplicación en sinergia con otras sustancias energizantes, como la cafeína y el guaraná, para apoyar el rendimiento atlético y cognitivo.
Sin embargo, la taurina también se utiliza con fines distintos a los energizantes, como en un intento de contrarrestar el daño inducido por la actividad física intensa, reduciendo los marcadores de daño oxidativo y preservando la integridad de la estructura muscular.
L-glutamina - Producido principalmente en el músculo, representa el aminoácido plasmático más abundante, su importancia en el equilibrio de las funciones orgánicas se debe fundamentalmente a la función de portador de grupos amino, necesaria para asegurar la correcta desintoxicación del amoniaco, y su eliminación en forma de urea. Como portadora de grupos amino, la glutamina también es muy importante en los procesos anabólicos, haciendo que los grupos amino estén disponibles para los procesos de síntesis de proteínas en función de las necesidades de los tejidos. Además de su función desintoxicante, la glutamina también es esencial para:
- Función anabólica, formando parte de los procesos de síntesis de proteínas como todos los demás aminoácidos;
- Papel energético: como precursor del glutamato y del alfa-cetoglutarato, forma parte tanto del ciclo de krebs como del proceso gluconeogénico;
- Papel modulador del ciclo celular: representa una de las principales fuentes de energía para las células en proliferación activa, como las de la mucosa intestinal, y como las del sistema inmunológico;
- Papel excitador: atravesando la barrera hematoencefálica, alcanza el nivel neuronal, donde se convierte en glutamato, un neurotransmisor con función excitadora;
- Función antioxidante: aporta el glutamato utilizado en la síntesis de glutatión.
Aunque la glutamina generalmente se considera un aminoácido NO esencial, existen algunas condiciones, en su mayoría patológicas, que, al aumentar significativamente la demanda de este aminoácido, requieren una integración específica. Quemaduras, traumatismos graves, enfermedades crónicas e infecciosas y cáncer, son solo algunas de las afecciones antes mencionadas, para las que, sin embargo, aún no se ha estandarizado un protocolo terapéutico basado en glutamina, dados los resultados algo contradictorios. Además de las condiciones patológicas antes mencionadas, existe otra "situación en la que la demanda de glutamina se vuelve más intensa: el ejercicio físico". La oxidación de los aminoácidos, que se da sobre todo en los deportes de resistencia, induce un aumento significativo de los compuestos nitrogenados, con la consiguiente activación de todos aquellos sistemas de desintoxicación necesarios para proteger al organismo de la toxicidad del amoniaco. síndrome conocido como síndrome de sobreentrenamiento, caracterizado por inmunodeficiencias, astenia, fatiga crónica e infecciones recurrentes, por lo que la suplementación con glutamina en el deporte forma parte de los procesos de prevención del sobreentrenamiento, y potencialmente mejoras en los sistemas de desintoxicación.
Características del producto Crea Max - Ultimate Nutrition
La formulación particular de este producto fue creada con la intención de equilibrar las funciones musculares.La creatina y la glutamina, de hecho, deberían apoyar, como también lo documentan algunos trabajos científicos, el aumento de la fuerza máxima y la mejora de la composición corporal, mientras que la taurina debería proteger al músculo de la agresión oxidativa inducida por el ejercicio físico intenso, que inevitablemente afecta la capacidad muscular contráctil y funcional.
En apoyo de estas hipótesis, solo hay un estudio, que muestra cómo la suplementación con 0,3 g de creatina por kg de peso corporal durante la primera semana, seguida de 0,03 g / kg durante las 7 semanas siguientes, junto con 4 g / día de glutamina, garantizó un aumento de la masa magra y la fuerza en comparación con el grupo suplementado con creatina sola.Método de uso recomendado por la empresa - Crea Max - Ultimate Nutrition
Se recomienda tomar 1 cápsula al día.
Modo de empleo en deportes Crea Max - Ultimate Nutrition
También en este caso es muy difícil sugerir una dosificación eficaz, dada la pequeña cantidad de trabajo científico. Además, se debe considerar que los tres elementos están distribuidos equitativamente en la cápsula, por lo que sería necesario encontrar el compromiso correcto entre todos los principios activos en cuestión.
Los 2 gramos diarios por un solo elemento, que requiere 6 cápsulas / día, parece ser el mejor compromiso entre los tres productos, sin tener que recurrir a otros suplementos.
Sería preferible tomar la ingesta antes del entrenamiento, con una fuente de azúcares simples (por ejemplo con zumo de frutas) de forma que se facilite la captación de creatina y glutamina.
Efectos secundarios de Crea Max - Ultimate Nutrition
Varios estudios coinciden en que la suplementación con creatina es segura en individuos sanos. En particular, los estudios relacionados con la suplementación crónica (3-5 gr / día durante un año) y aguda (20 gr / día durante una semana) no muestran ningún efecto. .
No obstante, conviene recordar que la ingestión de dosis demasiado elevadas o poco solubilizadas podría ir acompañada de calambres abdominales, náuseas, vómitos y diarreas, así como una administración crónica, sobre todo si se realiza en conjunto con dietas hiperproteicas podría incrementar significativamente la carga renal.
Finalmente, aunque no represente un efecto secundario real, se debe considerar que el aumento de peso derivado de la acumulación de agua en el interior de la celda podría tener un impacto negativo en el rendimiento.
Taurina: Los efectos secundarios de esta sustancia aún no están bien documentados, lo que parece ser seguro en una dosis de 3 gramos por día.
Sin embargo, se documentan casos de hipertensión
A dosis altas, se encontraron náuseas, vómitos, fatiga, migraña.
Glutamina: varios estudios han experimentado con la suplementación con dosis de glutamina oral incluso superiores a 20 gramos, sin registrar ningún efecto secundario en particular.
Un solo estudio a largo plazo, con atletas que tomaron dosis de 28 gramos por día durante 2 semanas, distribuidas en 4 ingestas diferentes, no reveló ningún efecto secundario.
Precauciones de uso Crea Max - Ultimate Nutrition
El producto está contraindicado en casos de patología renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia y menores de 12 años y adolescentes aún no formados.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) es necesaria la opinión del médico.
Este artículo, elaborado sobre la relectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y práctica común, tiene carácter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de emprender el uso de cualquier suplemento.. Obtenga más información sobre el análisis crítico de Crea Max: Ultimate Nutrition.
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