Sistema exergónico a largo plazo: el sistema aeróbico

Editado por Dr. Stefano Casali

Pruebas indirectas de consumo máximo de oxígeno

No utilizan equipos y métodos complejos, ya que también se pueden utilizar en el campo. Aportan información sobre el estado de forma de una población (control de la Aptitud Física) o en la selección de aptitudes de las actividades juveniles, mientras que a nivel individual, ofrecen un método muy sencillo para seguir las variaciones, incluso semanales, del metabolismo aeróbico.

Se dividen en:Techos y subtechos

Pruebas máximas indirectas

Se basan en los siguientes supuestos:

• La intensidad máxima de un ejercicio predominantemente aeróbico (que dura más de 6 minutos) que un sujeto puede sostener está determinada por su VO2máx;
• Una potencia aeróbica más alta corresponde al VO2max;
• Con el mismo rendimiento, una mayor potencia aeróbica corresponde a una potencia mecánica, por lo tanto, una mayor velocidad máxima;
• El costo energético de correr u otros modos de ejercicio es, en promedio, el mismo en todos los sujetos.

Consideraciones críticas sobre las pruebas de Astrand y Margaria

• Errores de estimación del 10% (entrenado, sobreestimado); 15% (desentrenado, subestimado), para una FC más baja con el mismo VO2
• La FC no tiene una relación lineal, constante e igual con el VO2 en todos los sujetos, ni siquiera con cargas submáximas (especialmente en la vejez);
• La relación FC / VO2 no debe depender del sexo, en realidad mujeres y niños deben alcanzar una FC más alta para el mismo VO2;
• La eficiencia mecánica no es constante en todos los sujetos y para toda la prueba, las variaciones interindividuales en el costo de energía son del 4-5% en el cicloergómetro (generalmente 23%) e incluso del 7% en el paso (bajo costo de energía, VO2 máx. inferior);
• No se considera la edad (VO2 máx sobrestimado de los ancianos), o el calculado por la fórmula simplista de Cooper (220 - edad) se asume como FC máx;
• La FC está influenciada por variables que no se controlan fácilmente (temperatura, emociones, entrenamiento, digestión, tipo de ejercicio, balance de agua y sal, fármacos, etc.), por lo que la variabilidad diaria es mayor (10%) que la del VO2 (5 %).

Factores de corrección para estimar el VO2 máx. En función de la edad del sujeto o cuando se conoce su FC máx.

El factor de corrección debe multiplicarse por el valor obtenido del monograma (De Astrand y Rodahl, 1997).

LA EDAD"

FACTOR

FC MAX

FACTOR

15
25
35
40
45
50
55
60
65

1,1
1
0,87
0,83
0,78
0,75
0,71
0,68
0,65

210
200
190
180
170
160
150

1,12
1
0,93
0,83
0,75
0,69
0,64

Principios generales de metodología

Siempre que se defina un protocolo de evaluación, se debe evaluar en primer lugar en relación con algunas características peculiares de cada sistema de medición:

• Precisión;
• Especificidad;
• Validez;
• Repetibilidad.

Precisión:

Identifica el margen de error que se comete en "la realización de las medidas; deriva de la calibración del instrumento de medida y del" error introducido, en los procedimientos, por el componente humano.

Especificidad:

Mide la cercanía de la prueba al rendimiento deportivo y se deriva de la identificación previa de los parámetros físicos y fisiológicos del deporte que se pretende analizar.

Validez:

Se refiere a la precisión con la que la prueba de evaluación proporciona un valor numérico confiable de la cantidad fisiológica que se pretende estimar.

Repetibilidad:

Indica la diferencia encontrada en las medidas individuales a través de la reproducción, en las mismas condiciones, de la misma prueba; a los factores de precisión ya mencionados, deben sumarse los de variabilidad biológica.

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