Entendido por muchos como un solo gesto que puede realizarse en muchas variaciones, la ejecución variable de la máquina de remo puede, sin embargo, implicar diferencias significativas en la estimulación neuromuscular y por lo tanto en los resultados.
y transversal del húmeroLa prevalencia de uno u otro movimiento y la estimulación muscular relativa dependen del tipo de remero en cuestión y de la técnica de ejecución.
o levantamiento de pesas).Dependiendo de la técnica y método de ejecución, puede resultar más adecuado en los protocolos de:
- Desarrollo de fuerza pura (entrenamiento de fuerza), fuerza explosiva y fuerza resistente o resistencia a la fuerza, útil como elemento de preparación general
- Crecimiento hipertrófico (masa muscular), necesario en culturismo o culturismo
- Actividad motora preventiva y correctiva o reeducativa.
Describir el remo de forma general, como si se tratara de un solo ejercicio, es una actitud bastante aproximada y engañosa. De hecho, dependiendo del propósito, se deben elegir algunos tipos de remeros en lugar de otros. Por ejemplo, la máquina de remo con barra de 90 ° de agarre prono es más adecuada para el entrenamiento de "powerlifting", o en cualquier caso en protocolos de estimulación de fuerza pura; esto involucra más los deltoides traseros y el trapecio. El que tiene agarre supino y codos estrechos, Por otro lado, tiene mayor relevancia en el "entrenamiento de la hipertrofia para el culturismo, y en particular en la búsqueda del" grosor de la espalda ", ya que enfatiza el gran músculo redondo con mayor precisión. La máquina de remo con mancuernas, especialmente unilateral (independientemente del encaje), encuentra un consenso notable en las terapias preventivas y rehabilitadoras (obviamente con cargas moderadas) o, nuevamente en el culturismo, en el refinamiento de la simetría.
