Magnesio
El magnesio es un oligoelemento esencial para la homeostasis celular; parece que su presencia en los alimentos está bastante extendida, especialmente en vegetales, y en condiciones fisiológicas no se conocen deficiencias alimentarias; el déficit (inducido o en todo caso secundario a otros trastornos) de magnesio se manifiesta con una "alteración del metabolismo del calcio, sodio y potasio, que resulta en debilidad muscular, deterioro de la función cardíaca y crisis tetánicas".
En sujetos sanos, la ración de magnesio recomendada es de aproximadamente 3 o 4,5 mg / kg, sin embargo, se ha descubierto que las deficiencias leves de magnesio pueden ser completamente asintomáticas y que, en ocasiones, su suplementación puede reducir los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual y especialmente el dolor asociado. con hinchazón de los senos.
Síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual se caracteriza por una serie de síntomas que suelen aparecer en la segunda fase del ciclo; entre estos hay alteraciones físicas, psíquicas y de comportamiento. Es probable que los factores desencadenantes sean múltiples: hormonales, dietéticos (probablemente incluida la deficiencia de magnesio), metabólicos y neurotransmisores.
El diagnóstico de síndrome premenstrual se realiza mediante la detección, en los 5 días anteriores al flujo, de algunos signos somáticos y psicoafectivos; deben ocurrir durante al menos 3 ciclos consecutivos y deben estar completamente ausentes entre el 4º y el 12º día del ciclo. Obviamente, la aparición de los síntomas debe afectar el estilo de vida del sujeto y producirse independientemente de la ingesta de alcohol, medicamentos y drogas.
