Esta lección está dedicada al "entrenamiento funcional de piernas y abdomen. Este entrenamiento se puede repetir 2-3 veces en la misma semana y se puede combinar con otro entrenamiento similar a este o, en cambio, enfocarse en la diversidad y por lo tanto en el ejemplo de el tema de la movilidad.
La lección de hoy incluye dos circuitos funcionales, el rango de repetición de cada ejercicio se puede remodelar de acuerdo con sus necesidades y habilidades.
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