La cadencia de los pasos es importante para mejorar la eficiencia de la carrera. La cadencia se expresa en PPM (pasos por minuto). El valor promedio ideal de PPM cae en un rango que va entre 175 y 185.
El valor medio puede variar en rutas y terrenos difíciles. La importancia de la longitud de la zancada Para conocer nuestros PPM puedes hacer una prueba con un reloj deportivo o un reloj común.
Si nuestra cadencia está fuera de rango, use un metrónomo, configure el número deseado de BPM (latidos por minuto) y siga el ritmo de los latidos del metrónomo.
