ENTRENAMIENTO DE PESO CORPORAL CON PATINES - ELABORAR
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Entrenamiento de peso corporal con patines




Prueba estos ejercicios de tonificación con patines. Entrena tus piernas, abdominales y brazos. Mantenga su núcleo estable, para no tensar la espalda y cargar la zona lumbar.

Nota: 45 segundos de trabajo y 15 segundos de pausa entre un ejercicio y el siguiente, repetir el circuito dos veces.

alterno
  • montañista
  • Estocada hacia atrás
  • Flexiones de plancha y de rodilla a pecho
  • Flexión con movimiento lateral del brazo.
  • Cangrejo caminar solo piernas
  • Tabla de sentadillas

    • El circuito se puede repetir una vez más

    • Enfriándose
    • Extensión
  • Entrenamiento Tabata sin herramientas
  • Entrenamiento corporal total con pesas
  • Abdominales: ejercicios de peso corporal para hacer en casa
  • Cuerpo total: ejercicios con bandas de resistencia
  • Piernas y abdominales: ejercicios con elásticos
  • Ejercicios para quemar grasa con el peso corporal para hacer en casa
  • Entrenamiento funcional de piernas y glúteos
  • Entrenamiento funcional con la silla
  • Entrenamiento funcional sin herramientas para tonificar y adelgazar
  • Circuito de cuerpo libre de cuerpo total
  • Ejercicios caseros para brazos y hombros tonificados
    • Etiquetas:  Cirugía cosmética salud-del-tracto-urinario anatomía 





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