Dificultad de entrenamiento
Muy fácil
Las muñecas y los dedos de las manos, como la mayoría de las articulaciones, pueden estar sujetos a: artrosis, artritis reumática, inflamación, contracturas, tendinitis y otras patologías como la complicación del túnel carpiano. Con el paso de los años, o por otras razones, las muñecas pierden fuerza, mientras que los dedos se debilitan y pierden funcionalidad. En este video se muestran algunos ejercicios específicos para fortalecer las articulaciones de las muñecas y los dedos. Útiles para prevenir y aliviar el dolor articular, además de recuperar fuerza y destreza Realiza los ejercicios lentamente, es recomendable realizar el circuito propuesto también todos los días o 2 rondas día por medio.
NOTA:
- Nivel 1
- Equipo: silla, pelota de tenis, manillar
- 12/15 repeticiones para cada ejercicio
- De 40 "a 60" de pausa entre una ronda y la siguiente
- Realiza 2 rondas cada dos días
