Músculos principales afectados
- atrás
- Brazo
Dificultad de ejercicio
Dificultad media
Ejecución del remo con mancuernas dobladas:
- Coloca dos mancuernas entre tus pies.
- Doble las rodillas y empuje las nalgas hacia atrás lo más que pueda
- Sostenga las mancuernas mientras mantiene la espalda quieta y jálelas hacia su torso dirigiendo los codos lo más alto posible
- Sin mover el torso y las piernas, baje lentamente las mancuernas entre los pies, controlando bien el movimiento.
- Mueve tu espalda durante el movimiento
- Abra los codos hacia afuera durante la fase de tracción.
