Músculos principales afectados
- atrás
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Realización del estiramiento dorsal:
- Párese erguido con los pies extendidos no más anchos que sus caderas
- Levanta el brazo derecho, agarra la muñeca derecha con la mano izquierda y estira los brazos hacia el lado izquierdo.
- Manténgase de 20 'a 30' e invierta el movimiento.