Editado por Dr. Massimo Bonazzelli
Sinónimos
El ejercicio de la máquina de abducción de cadera también se conoce como máquina abductora de pie, máquina abductora de pie, máquina abductora de pie.
Tipo de ejercicio
La abducción de cadera con máquina es un ejercicio monoarticular
Variantes
- Abducciones de caderas en el plano transversal de la máquina
Abducciones de cadera a la máquina: ejecución
La posición de partida contempla al deportista de pie con la cadera en aducción, la espalda en su posición de fuerza, la pelvis en anterversión y los apoyos de la herramienta descansando sobre la parte externa de la pierna a una altura variable según la máquina y la altura. De La ejecución consiste en "abducir la cadera" en la medida que lo permita la movilidad articular individual, manteniendo inalterada la posición del resto del cuerpo.
Músculos involucrados en el ejercicio de la máquina de abducción de cadera
Grupo 0
- Glúteo mayor
- Glúteo medio
- Nalga pequeña
- Tensor de la fascia lata
- Sartorio
Abducción de cadera
Función de los músculos estabilizadores: estabilidad de la cadera, pelvis y posición del cuerpo.
