Durante muchos años se ha dicho y leído todo sobre la melatonina y aún hoy el tema es más relevante que nunca.
Por el momento, se sigue investigando para recopilar datos sobre el uso, dosis y tiempos de uso. También se han hipotetizado nuevas posibles aplicaciones de la melatonina en el campo de las enfermedades degenerativas y en el tratamiento del envejecimiento.
.La producción de melatonina es mínima en los primeros meses de vida, aumenta en la juventud y luego vuelve a disminuir al final de la edad adulta y la vejez.
Su secreción está regulada por la luz: cuando el estímulo luminoso llega a la retina se transmite una señal a la epífisis donde se inhibe su secreción. La oscuridad, por otro lado, estimula su liberación.
Por esta razón, los picos de melatonina durante la noche y valores mucho más bajos (nadir) durante el día.
Dado que la melatonina tiene un efecto sedante, el cerebro la utiliza como una especie de señal para informar al cuerpo de que está oscuro y que, por tanto, es hora de dormir y descansar.
Melatonina para abreviar
La melatonina es una hormona lipo-soluble en agua producida principalmente por la epífisis, una pequeña glándula en el cerebro.
Se secreta durante la noche en respuesta a la falta de estimulación de los fotorreceptores retinianos por la luz del día.
La melatonina es muy baja durante los primeros tres meses de vida y no hay diferencias notables entre los niveles diurnos y nocturnos. De 4 a 6 meses, los niveles de melatonina aumentan gradualmente con un pico a los 3 años.
Su producción disminuye con la edad debido a la calcificación de la epífisis.
se pueden dividir en dos categorías principales: por un lado encontramos a todas aquellas personas a las que les resulta muy difícil conciliar el sueño pero que cuando se duermen completan su descanso; por otro lado, hay sujetos que se duermen con facilidad pero que se despiertan en medio de la noche o en las primeras horas de la mañana sin poder volver a dormirse.La melatonina ha demostrado su eficacia sobre todo en el primer caso en el que actúa restaurando los ritmos biológicos naturales del organismo, algunos trastornos del sueño dependen sobre todo del cambio de fase del ciclo de secreción de melatonina, mientras que un déficit cuantitativo es bastante raro.
La eficacia de la melatonina en el tratamiento del jat-lag está ampliamente documentada, de hecho es el campo de aplicación más estudiado y en el que la melatonina ha demostrado ser más eficaz.
El jet lag no es más que el llamado síndrome de zona horaria que afecta a quienes viajan frecuentemente de una parte del mundo a otra. Típico de las azafatas de vuelo intercontinentales, solo por citar un ejemplo, este síndrome se caracteriza por alteraciones del sueño, falta de apetito, dificultades digestivas, nerviosismo e irritabilidad En estos casos interviene una integración de melatonina para regular el reloj interno, alterado por la zona horaria.
y antitumoral de melatonina.En particular, según adquisiciones recientes, la melatonina podría reducir considerablemente los efectos secundarios de ciertos fármacos utilizados en la terapia contra el cáncer.es controvertido (algunos estudios denuncian una posible efecto depresivo en sujetos predispuestos).
Por otro lado, la melatonina prácticamente carece de contraindicaciones cuando se toma solo por períodos cortos.
Cuando se trata de melatonina, la palabra suplemento es imprescindible; según la FDA, esta sustancia aún no se considera un medicamento y, como tal, la libertad química de producción y comercio es muy diferente. De hecho, la melatonina se puede vender con cierta libertad en las farmacias como producto de venta libre, pero también en herbolarios y supermercados autorizados.
, podrá orientarlo hacia el supuesto de una fórmula específica, permitiendo obtener el máximo resultado con la máxima seguridad.Hasta hace unos años, se recomendaban dosis de 3 mg de melatonina para los hombres (mayor peso corporal) y solo un miligramo para las mujeres. Actualmente, la investigación se centra en dosis mucho más bajas (del orden de 0,1-0,3 mg) que todavía parecen ser igualmente eficaces.
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