Cada uno tiene sus propios hábitos en cuanto a la ropa que se usa para dormir: hay quienes usan pijama, quienes son camisas viejas arrugadas y quienes, finalmente, nada. Esta última categoría de personas, probablemente sin saberlo, es la que hace la mejor elección ya que dormir desnudos parece muy saludable.
hay muchos: la mayor parte depende del hecho de que al hacerlo parece acelerar el proceso de enfriamiento natural del cuerpo. Según un estudio publicado en el Journal of Physiological Anthropology, la temperatura del cuerpo humano desciende durante el sueño y aumenta al despertar. Deshacerse de capas de ropa puede ayudarlo a alcanzarlo en menos tiempo y mantenerlo así, generando un "descanso de alta calidad durante toda la noche, lo que trae consigo muchos otros beneficios, como reducción del estrés, mejora de la salud metabólica y del sistema inmunológico". "Aumento de la autoestima y el nivel de intimidad con su pareja.
Sin embargo, al cubrirse en exceso, se corre el riesgo de sufrir sudores nocturnos desagradables, que provocan un sueño inquieto y despertares repentinos que socavan la calidad del descanso. Este artículo analiza la rutina nocturna de 5 minutos para combatir la ansiedad nocturna y dormir bien.
También se indica ropa ligera
Dado que la mayoría de los beneficios de dormir desnudo tienen que ver con regular la temperatura, usar ropa holgada como camisetas viejas o blusas livianas y ropa interior de algodón que deje que la piel respire podría ser igual de efectivo.
, nivel alto de azúcar en sangre y colesterol alto. Dormir desnudo favorece el descanso uniforme y, en consecuencia, reduce los riesgos metabólicos.Apoya el sistema inmunológico
Dormir bien y de forma regular es fundamental para mantener un funcionamiento inmunológico óptimo. Mientras nuestro cuerpo descansa, de hecho, las células del sistema inmunológico, si es necesario, deben concentrar todos sus esfuerzos y energía para atacar cualquier virus y bacteria. Descansar bien, por tanto, les ayuda en esta misión.
Es bueno para la piel
Un mejor sueño también afecta la salud y la belleza de la piel del rostro y el cuerpo, órgano que necesita descansar para regenerarse.Cuando duerme mal, la hormona del estrés se activa y la cantidad de tiempo que pasa en "modo de recuperación" disminuye, por lo que su piel tiene más riesgo de volverse seca, opaca o propensa al acné.
Además, la ropa ajustada, especialmente cuando está sudada, puede provocar irritación y acné en la espalda y los glúteos, que puede evitarse durmiendo desnudo.
Puede afectar la salud vaginal.
Las mujeres, durmiendo desnudas o al menos sin ropa interior que no sea de algodón, pueden tener una mejor salud vaginal, reduciendo el riesgo de desarrollar candidiasis y formas de candidiasis, que ocurren cuando la vagina sufre un cambio de pH debido a un desequilibrio hormonal o aumento de la humedad. Especialmente aquellas que usan habitualmente ropa interior sintética, dormir sin ella puede permitir que la vagina respire durante unas horas, disminuyendo la posibilidad de desarrollar estos trastornos.
Podría ayudar a la fertilidad masculina
Un estudio publicado en la revista Human Reproduction analizó a 656 hombres que se estaban sometiendo a un tratamiento de fertilidad y descubrió que los que usaban boxers tenían recuentos de espermatozoides más altos que los que usaban ropa interior ajustada. Aunque no hay datos que demuestren que dormir desnudo pueda mejorar la fertilidad, esta investigación sugiere que una tela más suave que promueve la transpiración puede ser beneficiosa para la producción de esperma.
en los brazos, cuando está acostado en la cama, o dejar que uno descanse sobre el pecho y el vientre, puede ser un ejercicio extremadamente relajante y de autoconocimiento.
Muchas personas, especialmente las mujeres, no se sienten cómodas con su cuerpo y, a veces, incluso se sienten avergonzadas de ello. Esta consideración negativa de la propia fisicalidad puede conducir a la inseguridad e insatisfacción sexual.
Dormir sin ropa puede contrarrestar este fenómeno, familiarizándote con tu apariencia.
Reduce el estrés
Varios estudios han demostrado que la falta de sueño puede provocar un aumento de la hormona del estrés cortisol, que afecta al día y a la noche siguientes. El estrés y la ansiedad, además de la falta de sueño, también pueden provocar cambios en el sueño. Estado de ánimo, bajo rendimiento cognitivo y menos brillantez en el trabajo.
Podría mejorar la relación con la pareja.
Dormir desnudo puede mejorar la relación con su pareja porque a medida que aumenta su nivel de confianza corporal, es más probable que experimente satisfacción sexual. Además, el contacto piel con piel libera la "hormona del amor" "oxitocina", que puede aumentar los sentimientos de apego mutuo.
