En las primeras semanas de vida, un recién nacido duerme un promedio de 16 horas al día. En esta fase, el ritmo de sueño-vigilia es bastante irregular e individual; por lo tanto, varía de un recién nacido a otro y se caracteriza por una vigilia un poco más prolongada durante la noche. De hecho, durante el embarazo, reconfortado por los ruidos de rutina, el feto duerme cuando la madre está activa; por el contrario, tiende a despertarse tan pronto como la embarazada se estira para descansar.
, hace que el ritmo biológico del recién nacido oscile alrededor de 3-4 horas, y está bien conectado con el ciclo hambre-saciedad. En general, los bebés alimentados con biberón tienden a dormir por períodos más largos que los alimentados con leche materna, lo que puede requerir tomas frecuentes, hasta 12 por día.
Inicialmente, adaptarse a estos breves períodos de sueño puede ser bastante frustrante para los nuevos padres, quienes tienden a esperar que el pequeño pronto aprenda a dormir más tiempo.
Como ya se dijo, en esta primera fase las necesidades nutricionales del recién nacido requieren una repetición frecuente del ciclo sueño-vigilia; por este motivo, muchos pediatras aconsejan no dejar que los recién nacidos duerman demasiado tiempo, interrumpiendo las "siestas" durante más de 4-5 horas o 3 horas en caso de un aumento de peso insuficiente. En cualquier caso, es importante que los padres se adapten al niño respetando sus necesidades básicas, sin imposiciones y reprimiendo los "deseos educativos" demasiado tempranos.
El sueño de los recién nacidos, al igual que el de los adultos, se compone de diferentes etapas en cuanto a intensidad y duración. En primer lugar, es necesario distinguir una fase REM de una fase no REM.
Sigla de Movimiento rápido de ojos (movimientos oculares rápidos), REM es una fase de sueño ligero, plagada de sueños y caracterizada por movimientos fásicos de las extremidades, la cara y el cuerpo, con respiración y frecuencia cardíaca irregulares. Durante el sueño, el recién nacido está en esta fase REM durante aproximadamente el 50% del tiempo, mientras que en los niños mayores el sueño REM es más contenido (desciende al 15% en los adultos).
El sueño no REM consta de cuatro etapas: somnolencia, sueño ligero, sueño profundo y sueño muy profundo. Cuando un recién nacido está listo para quedarse dormido, pasa por estas cuatro etapas en progresión, después de lo cual toma el camino inverso hasta el punto dos y entra en la etapa de sueño REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Este ciclo se repite varias veces durante el descanso e implica cierta facilidad al despertar en la transición del sueño profundo al sueño ligero.
(panza arriba) reduce significativamente el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante). Siempre por el mismo motivo, es recomendable dejar que el niño duerma en una cuna aparte, evitando que se quede en la cama con sus padres. Por supuesto, no debe haber objetos en la cuna y la cama que puedan interferir con la respiración del bebé, como juguetes pequeños, almohadas, edredones, cordones, cordones, objetos cortantes o puntiagudos. Según algunos estudios, se deben evitar incluso los parachoques. También se deben evitar las superficies demasiado blandas, mientras que las mantas deben llegar hasta el pecho dejando la cabeza del bebé bien descubierta.
Ante los primeros signos de sueño (bostezos, frotarse los ojos, mirar fijamente al horizonte), se debe hacer que el recién nacido se duerma en su habitación, en un ambiente confortable y no demasiado caluroso (20 ° C), evitando si posible hacerlo dormir en sus brazos o en otros lugares antes de ponerlo en la cama.
Con el crecimiento, el ritmo sueño-vigilia del recién nacido tiende a sincronizarse progresivamente con el entorno externo, orientándose hacia una vigilia más prolongada durante el día y un sueño más duradero durante la noche. Núcleo supraquiasmático del hipotálamo en respuesta a una serie de estímulos externos, en primer lugar la alternancia de luz / oscuridad y ruido / silencio. Este proceso fisiológico de adaptación puede de alguna manera acelerarse y favorecerse diferenciando la atmósfera del sueño nocturno de la del descanso diurno; por la noche, por ejemplo, el niño se quedará dormido en la oscuridad en un ambiente tranquilo; los estímulos se reducirán incluso durante la lactancia y el cambio de pañal, a realizar en ambientes con poca luz, resistiendo la tentación de jugar o hablar con el niño.
Incluso el establecimiento de una especie de ritual para conciliar el sueño puede favorecer la adquisición de estos ritmos. Una música de fondo mientras el niño está a punto de conciliar el sueño, puede ayudarlo a identificar que es el momento adecuado para entregarse a un sueño que será restaurador. también para la madre.
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