El hábito de una correcta higiene íntima es una práctica muy saludable, que se debe inculcar desde la niñez; de hecho, no se trata simplemente de establecer los métodos de lavado y limpieza, sino también y sobre todo de adoptar una serie de comportamientos útiles para prevenir trastornos genitales de diversa índole (pérdidas, irritación, inflamación, cistitis, etc.).
Lavado y limpieza
La vagina es una "zona del cuerpo capaz de limpiarse por sí misma, para ello basta con limpiar los genitales externos (labios grandes y pequeños, meato urinario, clítoris y vestíbulo de la vagina) con agua y un poco de jabón suave". No se recomiendan las duchas vaginales, ya que podrían alterar la microflora local, exponiendo la vagina a un mayor riesgo de infección.
Durante la edad fértil, el pH vaginal es ligeramente ácido (alrededor de 4,5) y debe mantenerse lo más posible. Por este motivo, los detergentes utilizados para la higiene íntima deben tener un pH de entre 3,5 y 5,5 Dado que muchos jabones tradicionales son ligeramente alcalinos (pH> 7), se recomienda utilizar productos especialmente probados y aprobados para la higiene íntima.
En las operaciones generales de lavado y limpieza, siempre es recomendable comenzar desde la vulva y descender hacia el ano, no al revés, para evitar que las bacterias intestinales entren en contacto con la vagina o el tracto urinario.
El uso de aerosoles y otros productos desodorantes en la región íntima está contraindicado, primero porque podría causar irritación o reacciones alérgicas, segundo porque los malos olores (si los hay) no deben ocultarse sino tratarse (muchas veces son causados por enfermedades de transmisión sexual). ).
Después del lavado es aconsejable secar con cuidado la zona, posiblemente utilizando el secador de pelo para evitar una excesiva humidificación de los genitales externos. La "toalla" debe ser estrictamente personal y debe usarse frotando la vulva en lugar de frotarla; después de su uso debe colgar para secar, ya que un ambiente húmedo favorece el desarrollo y proliferación de gérmenes.
Exagerar la higiene íntima es tan malo como no lavarse nada, con demasiado jabón, por ejemplo, la piel se reseca y pierde su elasticidad natural. Lo mismo ocurre si no procedes con un abundante enjuague después de aplicar el limpiador íntimo.
Lavado íntimo
Este limpiador íntimo, específico para la higiene de la piel y mucosas genitales, se basa en extractos naturales de tomillo y salvia, útil en todas las situaciones donde sea necesario que se asocie una actividad antimicrobiana a la acción limpiadora.
En particular, el extracto de tomillo, gracias a su propiedad antibacteriana natural, realiza una "prevención activa eficaz contra la aparición de cualquier estado inflamatorio o irritante de la piel y de las mucosas. Además, gracias al pH 3,5, recupera la" acidez de piel y mucosas a niveles normales, favoreciendo la restauración de las defensas fisiológicas naturales. Este limpiador está indicado para la higiene íntima durante el ciclo menstrual o posparto, para la higiene íntima en presencia de rojeces o pequeñas pérdidas; para la limpieza de la zona del pañal en recién nacidos, de uso general en gimnasios, piscinas o lugares "de riesgo".
Bidé portátil
Esta práctica ducha te permite cuidar tu higiene personal de forma correcta, higiénica y sencilla en cualquier lugar, mientras estás cómodamente sentado en el inodoro.
Gracias al filtro especial suministrado, se conecta directamente al grifo y no requiere pilas ni electricidad. Incluido en el paquete, el set Powerjet compuesto por el dosificador roscado y la boquilla de tres orificios, para aquellos que quieran tener un chorro aún más fuerte.
El paquete básico contiene: un sistema Hello Bidet, un filtro metálico para grifos con rosca exterior, un filtro metálico para grifos con rosca interior, una bolsa para guardar el dispositivo, una llave para desenroscar el filtro del grifo, un manual multilingüe y un set Powerjet .
Higiene íntima y vestuario
Es necesario limitar el uso de pantimedias y pantalones excesivamente ajustados, prefiriendo la ropa interior de algodón y evitando materiales sintéticos como el nailon. Durante la noche es recomendable no usar bragas, estas deben lavarse a altas temperaturas (90 °) y enjuagarse bien. para eliminar los residuos de detergente.
Como se mencionó para la toalla, es importante evitar el uso mixto de ropa interior o trajes de baño.
Nutrición y otros consejos
- En lo que a nutrición se refiere, se tiene especial cuidado en limitar los alimentos con alto índice glucémico y en consumir cantidades adecuadas de frutas y verduras para evitar el estreñimiento, en general se aplican las reglas para una dieta sana y correcta.
- Cuando se trata de anticoncepción, son preferibles los métodos de barrera, como el condón tradicional. El condón, de hecho, es la defensa más eficaz contra las enfermedades de transmisión sexual, contra las cuales la píldora anticonceptiva es casi impotente. Además, el contacto repetido con los espermatozoides, por su alcalinidad intrínseca, puede favorecer el desarrollo de infecciones vaginales. Todos los lubricantes deben ser a base de agua, no aceitosos.
- Incluso durante el período menstrual, la higiene íntima no debe ser maníaca. Agua y detergentes suaves con pH ácido (3,5-5,5) son más que suficientes y no hay necesidad de recurrir al riego. Más bien, es una buena regla cambiar el protector de bragas con frecuencia, ya que su excesiva permanencia aumenta el calor y la humedad local. favoreciendo infecciones y malos olores.
- Para la protección íntima, durante la menstruación, los tampones internos (durante el día) se pueden alternar con absorbentes externos, preferiblemente en algodón puro, por la noche.
- En la playa o en la piscina, evite permanecer mucho tiempo en traje de baño mojado.
- En condiciones normales, las secreciones cervicales y el trasudado vaginal se caracterizan por un color claro, con tendencia a transparentes, y un olor agradable. Cambios en su apariencia, especialmente si se asocian a síntomas como mal olor, prurito, irritación, enrojecimiento y dolor vulvo. Vaginal. , probablemente estén relacionados con una enfermedad venérea. Es ingenuo esperar que estos síntomas retrocedan con una mayor higiene íntima o con el consejo de un amigo; en cambio, es necesario llamar la atención del médico o ginecólogo lo antes posible. .
- Todo lo que entre en contacto con la vagina, incluidas las manos, debe limpiarse a fondo, por lo que es necesario buscar y exigir la máxima limpieza, incluso de la pareja.
- Por último, una correcta higiene íntima no puede separarse de la consulta periódica con su ginecólogo, una figura amable que acompaña a la mujer a lo largo de su trayectoria vital.
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