Frecuencia cardíaca durante el embarazo

Adaptaciones cardiovasculares en el embarazo

El embarazo determina toda una serie de cambios hemodinámicos, necesarios para cubrir las necesidades nutricionales del feto. Estos incluyen el "aumento del volumen sanguíneo circulante, el gasto sistólico y la frecuencia cardíaca; esta última, en particular, comienza a aumentar a partir de la cuarta semana después de la concepción y continúa aumentando durante el resto del embarazo". En vista del nacimiento, la frecuencia cardíaca habrá aumentado en aproximadamente 15 latidos por minuto en comparación con los valores previos al embarazo, mientras que una quinta parte de la sangre circulante materna fluirá constantemente hacia el útero.

La expansión del volumen (cantidad de sangre circulante) es cuantificable en un 30-50% en comparación con los valores pregravídicos. Para bombear las cantidades aumentadas de sangre a la circulación, el corazón tiene dos posibilidades: aumentar su propia velocidad de contracción (corazón frecuencia) o aumentar la cantidad de sangre expulsada con cada contracción (ictus sistólico) Naturalmente, ambos mecanismos se explotan.

Con el mismo esfuerzo, el gasto sistólico y la frecuencia cardíaca aumentan más en las mujeres embarazadas que en las no embarazadas durante el ejercicio físico.

Durante el trabajo de parto, el gasto cardíaco aumenta en un 10% más, mientras que después del parto, la frecuencia cardíaca y el rendimiento del pulso disminuyen rápidamente al principio, luego más gradualmente; Los niveles previos al embarazo se alcanzarán aproximadamente 6 semanas después del parto.

Valores normales

Durante un embarazo normal, la frecuencia cardíaca pasa de los 70 latidos por minuto canónicos a 80-90 latidos por minuto.

Valores durante la actividad física

Durante el embarazo, se desaconseja enfáticamente los entrenamientos de alta intensidad, para evitar riesgos innecesarios de hipoxia fetal (disminución de oxígeno al feto debido a las altas necesidades metabólicas del organismo materno comprometido en sostener esfuerzos agotadores).

En lugar de recomendar valores rígidos con respecto a la frecuencia cardíaca ideal, que deben respetarse durante los entrenamientos, ciertamente es mejor personalizar el nivel de intensidad esperado al máximo. Por tanto, es aconsejable:

entrene a una frecuencia cardíaca entre el 50 y el 70% de la FCmáx, o entrene a un nivel de esfuerzo entre el décimo y el decimoquinto punto en la escala de Borg.