Según la Asociación Estadounidense de Salud Pública, en los próximos meses, a pesar de la vacuna, que se administrará paulatinamente a todos los segmentos de la población, nos encontraremos frente a una nueva emergencia sanitaria: el llamado síndrome de estrés post bloqueo. , caracterizado ya por niveles alarmantes de estrés en el período anterior a la pandemia, ha sufrido un fuerte deterioro de la calidad, por varias razones: el peligro de contagio, la educación en el hogar virtual, la inseguridad, las dificultades financieras, el trabajo inteligente, el mantenerse constantemente (y a menudo de manera obsesiva). ) informado, exponiéndose a noticias poco reconfortantes que pueden generar aprensión y frustración En los casos más complejos y graves, entonces, lidiar con la enfermedad y la muerte ha sido devastador. Sin mencionar que el aislamiento ha pasado factura a todos. Muchos niños y adolescentes han perdido importantes oportunidades de desarrollo social. El trauma colectivo contribuye a aumentar la ansiedad y la depresión y otros factores de salud mental comúnmente relacionados con los trastornos.
Eros también está sufriendo esto, dado que, debido al Covid-19, la sexualidad de las personas en muchos casos se ha reducido a casi cero.
Afortunadamente, también hay buenas noticias: gracias al uso de máscaras, en el invierno de 2020-21 la gripe no llegó a Italia.
¿Quiénes se verán afectados?
La emergencia psicológica posterior al encierro, tal como la definen los especialistas, afectará a todos los sectores de la población. Tanto a los que se han visto afectados directamente por el Covid-19 como a los que se han salvado. Los más afectados, obviamente, serán las personas que hayan padecido la enfermedad. directamente, en casa u hospitalizados, o a través de familiares, dolientes, trabajadores de la salud, médicos, enfermeras, más expuestos durante la pandemia. Luego habrá personas que hayan vivido la cuarentena y no afectadas por Covid, pero portadoras de debilidades particulares, como como sujetos con patologías físicas, discapacidades, problemas psiquiátricos, ancianos solos, trabajadores en situaciones críticas. Y finalmente, lo que da la medida de la magnitud de esta nueva emergencia, decenas de millones de personas confinadas en sus hogares durante meses, enfrentando dificultades, incertidumbres sobre el futuro y aislamiento social.
de 2021. El daño psicosocial destacado por la encuesta se traduce en los datos: 42% ansiedad / estrés, 24% trastornos del sueño, 22% irritabilidad, 18% estado de ánimo depresivo, 13% conflictos relacionales.
Lo que surge es un fuerte aumento de la angustia psicológica (el 31% de los italianos declara un claro empeoramiento de las condiciones psicológicas y una preocupación por ella), que encuentra sus premisas no solo en las condiciones / restricciones de la pandemia (51%) sino también - y cada vez más, en preocupaciones relacionadas con las perspectivas sociales y económicas (58%). Esto es comprensible
considerando las estimaciones de una caída del PIB de alrededor del 10%, la cifra más negativa desde la Segunda Guerra Mundial.
Actuar sobre la angustia psicosocial
"Ante la complejidad de la situación, es fundamental tener una mirada capaz de captar la vinculación entre los principales factores en juego, es decir, los aspectos que más inciden en la" tendencia general y el éxito de las estrategias implementadas ", confirmado por el CNOP.
El dato que emerge es el de una interacción mutua entre factores del contexto social, como la crisis de salud y la crisis socioeconómica, y factores psicológicos individuales y colectivos: niveles de estrés, estrategias adaptativas, conductas. Una interacción de la que dependerá el equilibrio colectivo. Como ha documentado la investigación, de hecho, el deterioro del bienestar psicológico y el "aumento de los niveles de estrés desencadenan recaídas tanto en el nivel de salud física (p. Ej., Mayor vulnerabilidad al virus) como en el nivel existencial-emocional (p. Ej. . Actitudes, comportamientos, relaciones. Disfuncionales o en riesgo, participación social deteriorada, trastornos mentales, etc.).
Lamentablemente, durante un tiempo más no se podrá intentar paliar estas dolencias a través del deporte, dado que, según establece la Dpcm de enero, los gimnasios y piscinas seguirán estando cerrados.
que se puede poner en práctica de inmediato:
1) pasar tiempo al aire libre lo antes posible;
2) nunca pierda el contacto con amigos y familiares: incluso el virtual está bien;
3) dormir 8 horas (lo habitual, es decir, de noche, sin invertir los ritmos circadianos) y comer a horas regulares.
Entonces, pronto, podremos volver a salir y todo, o casi todo, será más fácil.
Para mejorar, también puede utilizar las 7 técnicas de afrontamiento en tiempos difíciles.
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