FORMATO
Envase de 48/120/210/240 cápsulas de 1 gramo
COMPOSICIÓN
Aceite de pescado estandarizado en Omega 3 (75%);
Gelatina;
Agente de resistencia: glicerol;
Antioxidantes: Vitamina E, palmitato de ascorbilo, extracto de romero;
Acidificante: ácido cítrico.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Por cápsula de 1 gramo
EPA 400 mg
DHA 200 mg
Omega 3 750 mg
Otra prerrogativa de este producto es la ausencia del sabor a pescado, que generalmente acompaña a la mayoría de los suplementos de este tipo, y que se puede medir objetivamente mediante una técnica analítica patentada conocida como FAST.
Por tanto, el elevado coste que caracteriza a este suplemento de omega 3 está totalmente justificado por una calidad certificada muy alta.
Ácidos grasos omega 3 - serie de ácidos grasos poliinsaturados caracterizados por la presencia de dobles enlaces, el primero de los cuales está presente a nivel del tercer carbono a partir del terminal. Aunque esta clase de lípidos incluye diferentes tipos de moléculas, los ácidos grasos a los que se les puede atribuir un beneficio en términos de funcionalidad biológica son esencialmente tres:
Ácido L "alfa linolénico (ALA): ácido graso de 18 átomos de carbono con 3 dobles enlaces, presente en productos de origen vegetal como las nueces (4 nueces son capaces de aportar unos 1,8 gramos de ALA) y semillas y aceite de linaza. Alfa linolénico El ácido es el sustrato de las enzimas elongasa y desaturasa, cuya actividad está ligada a la síntesis endógena, aunque mínima, de EPA y DHA.
Ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaeónico (DHA): caracterizados respectivamente por un esqueleto carbonoso de 20 y 22 átomos de carbono, y por 5 y 6 dobles enlaces. La principal fuente alimenticia de estos productos la dan el pescado y las algas, de las cuales generalmente se extrae.
Incluso si el organismo humano es capaz de proporcionar la síntesis de estos productos, la cuota total alcanzada es absolutamente incapaz de satisfacer la demanda diaria, por lo que es necesario recurrir a la ingesta alimentaria. Se ha estimado que el consumo de 4 porciones de pescado a la semana, quizás alternando con la ingesta de frutos secos u otras semillas ricas en ALA, puede ser suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales incluso de los adultos, cuyo requerimiento diario parece rondar. 2 gramos.
Omega 3 y bienestar
Los ácidos grasos omega 3 han asumido un papel muy importante en el mantenimiento del bienestar humano.Antiguas evidencias experimentales, de hecho, atribuían a estos ácidos (en particular al pescado consumido en la dieta) la razón de la baja incidencia de eventos cardiovasculares en la población. Solo después de unos años de estudios y mucha investigación, el papel biológico de estas moléculas involucradas en:
- Mejorar la fluidez sanguínea y reducir la presión vascular;
- Proteger el corazón de arritmias y alteraciones de la conducción;
- Reducir la secreción de citocinas inflamatorias y proteger al cuerpo del estrés inflamatorio excesivo;
- Conservar y mejorar la función neuronal;
- Proteger de determinadas patologías, incluidos los tumores (aún en fase experimental).
En realidad, todos estos efectos biológicos no están vinculados exclusivamente a la ingesta de omega 3, sino al reequilibrio de una proporción muy importante (omega6 / omega3), definitivamente desequilibrada en la nutrición occidental y responsable de la alta incidencia de enfermedades cardiovasculares.
Omega 3 y deporte
Dada la importancia para la salud humana, y dadas las tensiones físicas y psicológicas a las que está sometido un deportista, especialmente si es un agonista, se decidió experimentar con el uso de omega 3 también en dietética deportiva, con el fin de reducir el daño inducido. mediante el ejercicio físico y proteger al deportista de posibles lesiones y patologías asociadas. Así fue posible observar cómo la correcta integración con omega 3 no solo es crucial para la acción protectora, sino que también puede garantizar una mejora de algunas condiciones necesarias para apoyar el rendimiento deportivo.Más precisamente, la suplementación con omega 3 ha demostrado ser útil en:
- Reducir el daño inflamatorio inducido por el ejercicio y prevenir el deterioro funcional y estructural de músculos, tendones y ligamentos;
- Apoyar la función cardíaca, reducir la resistencia vascular y mejorar las capacidades hemodinámicas del atleta;
- Mejorar las capacidades ventilatorias y asegurar una mejor oxigenación general;
- Acelere los tiempos de reacción y mejore las habilidades de concentración de los atletas competitivos.
Por supuesto, también es importante para los deportistas asegurar un correcto equilibrio entre omega3 y omega6, y el mayor requerimiento diario en valor absoluto de omega 3 se justifica por un aumento relativo de omega 6, debido a dietas particularmente ricas en productos de origen animal. y aceites vegetales.
, para mantener una relación entre estas dos categorías entre 2: 1 y 6: 1.La ingesta de omega-tres debe prolongarse durante al menos 4 semanas y preferiblemente durante las comidas, para facilitar la absorción intestinal mediada por la bilis. capaz de contribuir a su acción protectora sobre la estabilidad de las membranas plasmáticas.
Además, para que la suplementación garantice los efectos descritos, la dieta también debe seguir los principios generales de una dieta saludable y estar acompañada de ejercicio físico controlado.
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