Como veremos a continuación, esta tendencia está comprometiendo significativamente la calidad de la "formación", afectando la salud de los usuarios por un lado y los resultados de la formación por otro.
La primera consecuencia "central" del trabajo muscular, suficientemente intenso y prolongado, es el aumento de la frecuencia cardíaca (FC) y de la frecuencia respiratoria. Estos dos parámetros, que pueden evaluarse como el número de actos por unidad de tiempo, en el En el caso de la frecuencia cardíaca, hablamos de latidos por minuto (bpm), por lo que tienen cierta importancia en la evaluación de la carga de trabajo realizada, en el seguimiento de lo que está sucediendo o en la previsión de lo que habrá que hacer.
Las pulsaciones del corazón, al ser independientes del control voluntario, tienen una "importancia crucial en el manejo de las disciplinas de resistencia, especialmente las aeróbicas, incluso si se caracterizan por la producción de altos niveles de ácido láctico: correr, andar en bicicleta, remar, caminar, girar". , aeróbicos, step, zumba etc.
En este artículo hablaremos de la frecuencia cardíaca como factor crucial en la gestión del entrenamiento, más precisamente de la carga de trabajo, con especial referencia a la frecuencia cardíaca máxima (FcMax) y su importancia en los cursos de fitness.
instructores y entrenadores personales.
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