"puede no seguir la tendencia real de la supercompensación (adaptación al estímulo). Por lo tanto, no es raro que un entrenamiento planificado y planificado" sienta "que cause un estancamiento en una" meseta ", que muchos definen incorrectamente como" estancamiento ", poniendo en peligro el consecución de objetivos.
Al entrenar según la fisiología, las sensaciones personales se convierten en un complemento, es decir, en un valor agregado al método elegido; con la certeza de seguir un sistema razonado, tales observaciones pueden facilitar la orientación y evolución de las tablas, la prevención de accidentes, etc.
Por poner un ejemplo: al final de cualquier protocolo de 6 meses seguramente habrá una mejora en la condición física pero, incluso sin intensificar el estímulo, cada sesión se percibe como "agotadora". La culpa es de la mente, que tiende a nublar la capacidad de juzgar; para tener una prueba de este concepto, es posible hacer un pequeño experimento. Sin que se dé cuenta, al aumentar ligeramente la carga de su compañero de entrenamiento, aún terminará todas las series y repeticiones.
es necesario:
- Respete la especificidad del método / sistema.
- Mantener la progresión de cargas
- Realice pruebas de aptitud: prueba de fuerza máxima, análisis de la composición corporal (circunferencias, BIA, etc.).
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