Músculos principales afectados
- Baberos
- atrás
- Piernas
- Nalgas
- Espalda
- Brazo
- Músculos abdominales
Dificultad de entrenamiento
Muy fácil
Sacar algo de tiempo para dedicarlo a su cuerpo no siempre es posible porque la vida agitada y los compromisos a menudo le quitan (además de tiempo) la energía necesaria para salir de casa para una sesión de fitness. Solo para satisfacer las necesidades de todas las mujeres, Terry ha pensado en crear una pequeña rutina de ejercicios de "bolsillo" para llevar a cabo en cualquier lugar, incluso en el baño, durante la pausa del trabajo o por la mañana antes de salir de casa. El tiempo necesario para realizar estos sencillos y efectivos ejercicios es muy poco y no se necesitan herramientas, ni siquiera un tapete, pero los resultados no tardarán en llegar.
Nota:
- Equipo: ninguno
- 10 ejercicios (1 ronda)
- 30 'de trabajo 10' de descanso o 20 repeticiones
- 30 'descanso entre rondas
- Se recomienda realizar 1/2 rondas todos los días.
