LEVANTAMIENTO DE GLúTEOS - VIDEO-EJERCICIOS
Principal / video-ejercicios / 2021

Levantamiento de glúteos




Músculos principales afectados

  • Nalgas
  • atrás

Dificultad de ejercicio

Muy fácil

Realización del levantamiento de glúteos:

  1. Acuéstese en el suelo en decúbito prono, mantenga la cabeza relajada, apoye la frente en el dorso de las manos o directamente en el suelo, flexione las piernas y mantenga la planta del pie apuntando hacia el techo. techo
  2. Durante la ejecución del ejercicio, las rodillas no deben tocar el suelo.
Errores comunes en el levantamiento de glúteos:
  • Flexiona tu cabeza hacia atrás
  • Arquea tu espalda.

Etiquetas:  dietas para adelgazar fruta seca otro 





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