Consejos sobre suplementos vitamínicos

de las vitaminas son productos alimenticios que contienen vitaminas y posiblemente otros ingredientes activos (por ejemplo, sales minerales, etc.), que se utilizan con el fin de complementar la nutrición normal.

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A pesar de que se trata de productos ampliamente comercializados y utilizados por muchas personas, el debate sobre su utilidad real sigue acalorado.Si por un lado hay quienes los consideran completamente inútiles siempre y cuando se siga una dieta equilibrada y equilibrada, por otro lado hay quienes en cambio apoyan su uso, ya que, en la actualidad, es difícil para los individuos seguir tal Dieta variada y equilibrada, correcta para asegurar el aporte suficiente de micronutrientes como las vitaminas. Además, los sujetos que siguen dietas particulares o que se encuentran en condiciones de mayor necesidad pueden necesitar recurrir a suplementos vitamínicos con productos de este tipo.

- en los casos en los que exista una deficiencia o en todo caso una disminución de los niveles de los mismos que puede ocurrir en caso de una ingesta reducida o inadecuada con la dieta o en caso de una mayor necesidad.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que, en general, la dieta de los italianos podría alcanzar los niveles mínimos de ingesta recomendados. Por otro lado, es cierto que no todas las personas siguen una dieta correcta, mientras que otras siguen patrones dietéticos particulares (por ejemplo, dieta vegana, dieta sin frutas y verduras, etc.) que no pueden garantizar la ingesta adecuada de todos los nutrientes.- vitaminas incluidas, que el cuerpo necesita.

Además, para algunos sujetos (por ejemplo, deportistas, embarazadas, etc.), el requerimiento de vitaminas es mayor y solo una dieta verdaderamente variada y equilibrada, a menudo difícil de seguir, puede satisfacer esta necesidad. Por este motivo, en situaciones similares, el uso de suplementos vitamínicos puede resultar útil.

En cualquier caso, antes de empezar a tomar complementos alimenticios de cualquier tipo, es bueno seguir los siguientes consejos:

Optimiza tu dieta, intentando que sea lo más variada y equilibrada posible. En este sentido, también puede ser útil contactar con profesionales especializados. Al mismo tiempo, es importante corregir tu estilo de vida adoptando hábitos saludables. Los suplementos vitamínicos, de hecho, no deben ser un sustituto de una dieta variada y equilibrada, ni deben ser un remedio para utilizar en caso de hábitos incorrectos.
Asegúrese de que no existan contraindicaciones para complementar las vitaminas. En presencia de trastornos, patologías o afecciones particulares (por ejemplo, la presencia de alergias, embarazo, lactancia, etc.), así como en el caso de terapias farmacológicas en curso ( debido a posibles interacciones), la ingesta de suplementos vitamínicos podría, de hecho, ser inadecuada o incluso peligrosa. En tales situaciones, por lo tanto, antes de tomar suplementos vitamínicos, siempre es recomendable buscar la opinión previa del médico.
Si decide proceder con la integración de vitaminas respetar siempre las dosis recomendadas, lo mismo ocurre con la duración del tratamiento que, salvo indicación médica en contrario, no debe continuarse por periodos excesivamente prolongados.

(niacina) 16 magnesio 14,48 magnesio 34,09 magnesio Vit. B5 (ácido pantoténico) 6 mg DAKOTA DEL NORTE DAKOTA DEL NORTE Vit. B6 (piridoxina) 1,4 magnesio 3,95 magnesio 3,46 magnesio Vit. B8 (biotina) 50 mcg DAKOTA DEL NORTE DAKOTA DEL NORTE Vit. B9 (ácido fólico) 200 mcg 531,9 mcg 468,4 mcg Vit. B12 2,5 mg DAKOTA DEL NORTE DAKOTA DEL NORTE Vit. C 80 magnesio 404,7 magnesio 584,9 magnesio Vit. D 5 mcg DAKOTA DEL NORTE DAKOTA DEL NORTE Vidas 12 mg 15,6 magnesio 16,31 magnesio Vit. K 75 mcg DAKOTA DEL NORTE DAKOTA DEL NORTE