Ver el vídeo
- Mira el video en youtube
¿Cabello opaco, quebradizo o fino? No se preocupe, cuando se trata de suplementos para el cabello, ¡hay muchas opciones para elegir!
¿Por qué sufre el cabello?
Antes de hablar de la utilidad real o presunta de los complementos capilares, conviene repasar brevemente los distintos factores que modulan su crecimiento:
- Hormonas: la apariencia del cabello está influenciada por los niveles hormonales; generalmente se ve afectado positivamente por un alto nivel de estrógenos (por eso el cabello sufre de menopausia) y negativamente por un nivel igualmente alto de andrógenos (hormonas sexuales masculinas).
- Genes: la sensibilidad del folículo piloso a diversas hormonas y la salud del cabello en sí está influenciada por el componente genético (por eso los problemas de caída del cabello son comunes dentro de una misma familia).
- Factores psíquicos: fuertes tensiones físicas o emocionales tienden a robarle vitalidad al cabello.
- Estaciones: el crecimiento es generalmente más rápido durante el verano, mientras que el otoño se acentúa en el otoño.
- Intervenciones estéticas: el cabello suele aparecer quebradizo debido a permanentes, decoloraciones, tintes, exposición excesiva al sol, uso de champús y cosméticos agresivos.
- Dieta.
Nutrición y complementos para un cabello más sano
Dado que la misión de cualquier suplemento tricológico es "suplir las deficiencias de una" dieta incompleta, aportando al organismo todos los nutrientes útiles para un "óptimo crecimiento del cabello", es legítimo preguntarse si existe una dieta ideal para eliminar el problemas de La respuesta ya se ha dado en el párrafo anterior: la nutrición es solo uno de los muchos elementos que pueden influir en la salud del cabello; por esta razón, su corrección puede no ser suficiente. Sin embargo, esto no significa que una dieta saludable y el posible uso de suplementos dietéticos aún puedan devolver el vigor al cabello o ralentizar, al menos, el proceso de involución.
PROTEÍNAS Y AMINOÁCIDOS: el cabello está formado principalmente por queratina, una proteína especialmente rica en aminoácidos azufrados (contenidos en carnes y pescados, carentes de legumbres). Ésta es la razón por la que un buen complemento para el cabello no puede separarse de un contenido adecuado de proteínas; entre los aminoácidos más importantes, recordamos metionina, cisteína y su derivado (cistina), taurina y arginina.
MINERALES: la salud del cabello también pasa por una "ingesta adecuada de micronutrientes, que a menudo faltan en la dieta actual". Desde este punto de vista, el cuerpo tiene necesidades específicas, que un buen complemento para el cabello ciertamente no puede permitirse el lujo de ignorar. Entre los minerales más importantes, contenidos tanto en alimentos vegetales como animales (de ahí la necesidad de una dieta variada), recordamos el hierro, zinc, magnesio y cobre.
VITAMINAS Y ANTIOXIDANTES: colorida categoría de sustancias químicas que se encuentran sobre todo en los alimentos vegetales; se concentran especialmente en cítricos, frutos del bosque, kiwi, té verde, brócoli y en general en frutas y hortalizas frescas. Algunas de estas sustancias las encontramos, aisladas y depuradas, incluso en complementos capilares (flavonoides, vitamina C, vitamina E, vitaminas hidrosolubles, ácido fólico y diversos extractos vegetales).
Como se mencionó hasta ahora, la pérdida de cabello se puede atribuir a la dieta si existen las siguientes condiciones:
- Dieta vegana (la combinación de una ingesta reducida de aminoácidos azufrados y una ingesta elevada de fibra resulta especialmente perjudicial para la salud del cabello);
- Abuso de suplementos de salvado o dietas excesivamente altas en fibra (algunas sustancias, como el ácido fítico, limitan la absorción de hierro, zinc, calcio y magnesio).
- Desnutrición calórico-proteica: una realidad común no solo en los países en desarrollo, sino también en las naciones más avanzadas; pensamos, por ejemplo, en los pacientes hospitalizados o en los que siguen dietas especialmente restrictivas con la ilusión de poder adelgazar.
- Poco o ningún consumo de frutas y verduras.
En todos estos casos, puede tomar suplementos para el cabello de forma segura, siempre que la elección del producto más adecuado se realice bajo el consejo de un médico u otras figuras calificadas. De hecho, en cada uno de los casos enumerados existen deficiencias específicas, que solo pueden ser suplidas por determinados productos (no todos los suplementos cumplen la misma función).
Si la dieta es lo suficientemente variada y equilibrada, es más probable que la caída del cabello dependa de otros factores; en tales condiciones, la simple suplementación puede no tener los efectos deseados, aunque puede resultar útil para mitigar el problema.
SUPLEMENTOS Y REMEDIOS DE FITOTERAPIA AYUDANTES EN LA PÉRDIDA DE CABELLO CONTRASTE
Bioflavonoides, extractos de guindilla (capsaicina), mostaza, eucalipto (eucaliptol), ácido nicotínico
Sustancias antiandrogénicas
Serenoa repens, semillas de calabaza, fitoesteroles
Azufre y compuestos de azufre, alquitranes vegetales, ácido azelaico, vitamina H.
Nutrientes
Suplementos a base de aminoácidos azufrados y vitaminas.
Otros extractos de plantas
Ortiga, Hypericum
Suplemento capilar Phyto Phytophanere
El complemento alimenticio Phytophanere diseñado para nutrir y devolver fuerza a uñas y cabello. Su formulación, a base de vitamina B6, B8 y zinc, ha sido enriquecida con algunos ingredientes ricos en omega3, muy importantes para la salud de uñas y cabello. ¿Hablamos de? Levadura de cerveza, aceite de borraja y salvado de arroz. La acción de este suplemento es fortalecer y estimular el crecimiento saludable del cabello. El paquete es doble, porque cada frasco contiene 90 cápsulas y para el ciclo completo de 3 meses, se necesita un total de 180.
Suplemento capilar Vitamaze con biotina
Vitamaze es un suplemento a base de biotina, selenio y zinc para promover el crecimiento del cabello y las uñas. Es un suplemento de dosis alta, una tableta al día es suficiente. Cada comprimido contiene 10 mg de biotina (vitamina B7), 10 mg de zinc y 55 µg de selenio. La biotina también se conoce como vitamina H y es conocida por su acción sobre el cabello y las uñas.Vitamaze es vegano, no contiene gluten, OMG, estearato de magnesio, azúcar ni colorantes.
Suplementos para el cabello Swisse
El suplemento para el cabello Swisse es excelente para el bienestar de las uñas y el cabello. Entre sus ingredientes se encuentran la Biotina y el Zinc, utilizados en muchos suplementos para el cabello, enriquecidos con Vitamina C, Hierro, Silicio y Extracto de Cardo Mariano. La Biotina y el Zinc favorecen el crecimiento y la salud del cabello. -ser, mientras que la vitamina C estimula la producción de colágeno y protege las células del estrés oxidativo, es apta para quienes siguen una dieta vegetariana.
Atención
Antes de tomar cualquier tipo de suplemento, consulte a su médico.
Contenido patrocinado: My-personaltrainer.it presenta productos y servicios que se pueden comprar en línea en Amazon y / u otro comercio electrónico. Cada vez que se realiza una compra a través de uno de los enlaces de la página, My-personaltrainer.it podría recibir una comisión de Amazon o del otro comercio electrónico mencionado. Te informamos que los precios y disponibilidad de los productos no se actualizan en tiempo real y pueden cambiar con el tiempo, por lo que te invitamos a consultar disponibilidad y precio en Amazon y / o en otros ecommerce mencionados.
