Información sobre GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-cetoglutarato de glutamina
GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH
Complemento alimenticio a base de L-Glutamina y L-Glutamina alfa-cetoglutarato
FORMATO
Paquete de 300 gramos
COMPOSICIÓN
alfa cetoglutrato de l-glutamina / L-glutamina
Tamaño de la porción (media taza de medir): L-glutamina / alfa-cetoglutarato de L-glutamina: 2,5 gramos
Características del producto GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alfa-cetoglutarato de glutamina
L-glutamina - es el aminoácido más abundante presente en nuestro organismo, representando alrededor de 2/3 del total de aminoácidos pull. En condiciones fisiológicas, la producción endógena, particularmente activa a nivel muscular, garantiza la satisfacción de sus necesidades diarias, por esta razón la glutamina se incluye entre los aminoácidos NO esenciales. Sin embargo, existen algunas condiciones patológicas, como quemaduras graves, traumatismos mayores, enfermedades crónicas o infecciosas, enfermedades por inmunodeficiencia y enfermedades del tracto gastrointestinal, caracterizadas por un mayor gasto de este aminoácido, con el consecuente aumento de su demanda metabólica, queda claro, por tanto, que la suplementación es especialmente útil en estos casos, aunque el mundo científico sigue debatiendo su utilidad, su posología y la mejor forma de administración, que de momento parece ser la parenteral.
Volviendo al papel biológico de la glutamina, es necesario recordar algunas de sus funciones más importantes:
- Portador de grupos amino, para ser utilizado para la síntesis o desintoxicación de proteínas a través del hígado;
- Precursor gluconeogénico;
- Fuente de plástico y energía para células con alto índice mitótico (enterocitos y células del sistema inmunológico);
- Precursor nervioso del glutamato, un potente neurotransmisor excitador;
- Fuente de energía junto con glucosa y cuerpos cetónicos para neuronas;
- Precursor de arginina y glutatión.
Alfa-cetoglutarato de L-glutamina : en este caso la glutamina se salifica con un cetoácido muy importante, que es precisamente el alfa cetoglutarato, que representa una importante encrucijada entre reacciones catabólicas y anabólicas, pudiendo reingresar tanto al ciclo de krebs, aportando energía a la célula, como en los procesos de gluconeogénesis que en la síntesis de aminoácidos como el glutamato, glutamina, prolina y arginina. Existen diversas evidencias científicas que han demostrado cómo la integración con el alfa cetoglutarato puede preservar el componente proteico en pacientes que padecen nefropatías, preservar la integridad de la función intestinal, y desempeñan un papel protector en muchas otras patologías crónicas y graves. En este suplemento, la adición de alfa-cetoglutarato, podría ser ventajoso, no tanto para preservar la glutamina de la acción catabólica en el eneterocito, como para aumentar el tirón de glutamina en el músculo y el plasma.En la literatura, de hecho, hay algunos estudios que informan la eficacia de la suplementación con alfa-cetoglutarato para preservar la atracción de glutamina.
Glutamina en los deportes.
Es bien conocido el papel de la glutamina en el metabolismo muscular y orgánico durante la actividad física. Una reducción significativa de sus niveles musculares y plasmáticos se acompaña de períodos de entrenamiento intenso, lo que representa un índice diagnóstico de síndrome de sobreentrenamiento. La caída abrupta y prolongada de sus niveles inevitablemente afecta la salud del deportista, que sufre fatiga crónica, inmunodepresión, enfermedades infecciosas y déficit de absorción, con el consiguiente empeoramiento del rendimiento. Sin embargo, la mejor manera de mantener los niveles de glutamina no parece estar relacionada con la suplementación con el producto terminado, gran parte del cual se consume en el intestino sin reponer el tirón muscular, pero actuando de manera preventiva. Una dieta correcta, que incluya carbohidratos con un índice glucémico medio antes del entrenamiento, y una comida post-entrenamiento con azúcares simples y proteínas parecen ser capaces de mantener los niveles de glutamina, tanto que un excedente de proteínas de 20/30 gramos por día. , se ha demostrado su eficacia en el tratamiento del síndrome de sobreentrenamiento.
Justificación de la integración en la práctica deportiva GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamina alfa-cetoglutarato
Los datos del mundo científico sobre la eficacia de la suplementación con glutamina en el deporte parecen ser algo contradictorios.Los resultados ergogénicos largamente esperados por los deportistas que utilizan este suplemento parecen estar asociados únicamente al consumo simultáneo de otros productos, principalmente a base de BCAA. y carbohidratos, aunque parece haber alguna evidencia sobre el importante papel de la glutamina en la fase de recuperación, aumentando la resíntesis de glucógeno junto con una comida rica en carbohidratos. Más caracterizada, incluso si no es compartida por todos los grupos de científicos, es el papel de apoyo en el apoyo de las defensas inmunológicas en los atletas sometidos a un entrenamiento intenso y expuestos a un sobreentrenamiento.
Método de uso recomendado por la empresa - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamina alfa-cetoglutarato
Media cucharada (2,5 g) al día, con agua u otro líquido de su elección
Método de uso en el deporte GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamina alfa-cetoglutarato
Dado el debate en curso sobre la efectividad de la suplementación con glutamina en los deportes, está claro lo difícil que es formular una dosis de referencia. Siguiendo el ejemplo de los diversos estudios, y no de la práctica común que también utiliza dosis superiores a 20 gramos / día, es posible observar que:
- a 100 mg / kg de glutamina se ha demostrado que es eficaz para reducir la hiperamonemia después de un ejercicio intenso;
- a 3,5 g / día junto con hidratos de carbono, redujo la sensación de fatiga en futbolistas;
- a 5 g / día, junto con BCAA y proteínas, aumentaron significativamente los niveles de masa magra en 10 semanas;
- a 7 g / día mejoró el perfil inmunológico en individuos sometidos a un entrenamiento intenso;
- a 8 g / día con carbohidratos mejoró la resíntesis de glucógeno.
Dados estos estudios, la ventana de administración mejor y más caracterizada parece estar entre 3 y 8 gramos por día, divididos en diferentes ingestas. De hecho, podría ser especialmente útil tomarlo tanto antes como después del entrenamiento.
La administración con agua o bebidas energéticas que contengan glucosa y sal podría ser útil para facilitar el transporte de glutamina, que también se acompaña de un movimiento de agua.
Cómo optimizar su actividad - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamina alfa-cetoglutarato
De los diversos estudios se desprende que la asociación de
Glutamina + BCAA + Proteínas determinan un aumento en la masa magra después de semanas de suplementación y ejercicio intenso;
La glutamina + los carbohidratos, tomados en la ventana anabólica posterior al entrenamiento, pueden facilitar la absorción de glucosa y la resíntesis de glucógeno; tomados antes del entrenamiento intermitente, parecen mejorar el rendimiento deportivo y reducir la sensación de fatiga.
La glutamina + creatina + ribosa no parece proporcionar beneficios particulares en términos de variación de la composición corporal.
Efectos secundarios GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamina alfa-cetoglutarato
Varios estudios han experimentado con la suplementación con dosis de glutamina oral incluso superiores a 20 gramos, sin registrar ningún efecto secundario particular.
Un único estudio a largo plazo, con atletas que tomaron dosis de 28 gramos por día durante 2 semanas, distribuidas en 4 ingestas diferentes, no encontró efectos secundarios.
Precauciones de uso GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamina alfa-cetoglutarato
El producto está contraindicado en casos de patología renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y en adolescentes aún no formadas.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) es necesaria la opinión del médico.
Este artículo, elaborado sobre la relectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y práctica común, tiene carácter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de emprender el uso de cualquier suplemento.. Obtenga más información sobre el análisis crítico de GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamine alpha-ketoglutarate.
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